1、温度设定很关键
室外温度再高，室内空调温度也不能调得太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为26-27度，室内外温差最好不超过8度。
如果室内外温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽不适症状，容易使人（特别是中老年人和体弱者）患上感冒，严重时可能引发中风。国家规定26度为节能标准，每往上调1度能节约6%的电能。
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2、不宜通宵开空调
夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，如果一直设定在入睡时的温度，对身体并不好。应通过定时的方式，将熟睡时室温向上调高，尤其是老年人和儿童，通宵开空调更需慎重，谨防引起头痛和感冒。
3、选择适宜的出风角度
暖通百科
为了使中央空调的气流分配更合理，应根据需求选择合适的出风角度。
中央空调制冷时，冷气流较重、易下沉，因此开启冷气时请把叶片朝上至水平方向，使冷气气流分配到室内各个角落，使室内温度更加均匀。
中央空调制热时，暖气流较轻、易上升，所以制热时出风口应向下，使暖气气流通到室内各个角落。
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4、及时给身体补充水分
由于空调房间内的空气较干燥，人体皮肤也会因为酸碱不平衡受到影响，多喝水可以给皮肤提供足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜水果。
5、经常开窗换气
有利身体健康的是自然空气，在长期使用空调的季节，更要定期开窗，至少早晚各一次，每次10～20分钟，让房内空气和外界空气形成对流，使室外新鲜气体进入，这样才有利健康。
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温馨提示：更为便捷、健康的方法是配置一套中央新风系统（全热交换器），在不损耗室内冷气的情况下源源不断给室内提供新鲜空气，同时能够排出室内二氧化碳、二手烟、油烟、甲醛等有害气体。
6、定期清洗空调滤网
空调病除了因为直吹空调和室内外温差过大而引起外，长时间不清洗空调也可能导致呼吸道不适。经常使用的空调要勤洗空调机身、过滤网、散热片，保证室内空气健康无尘；同时还可以提高热交换效率，毕竟过滤网被堵塞会降低运转性能，从而导致电费增加。
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